筋トレ
皆様こんにちは
最近、筋トレを始めた山内です。
と言っても、ジムに通い始めた訳でなく、３キロのダンベルを２セット購入し、自宅と会社で時間のあるときにするだけですが…
３キロのダンベルと聞いて、軽すぎるのでは？と、思われた方も多いと思いますが、スポーツ用品店のPOPに「初心者は、肩を痛めるので軽いものから始めましょう！」との親切な忠告がございましたので、仰せの通り３キロからのスタートです。
YouTubeでダンベルの使い方を見ながら、トレーニング開始です！
すると、最初は楽々だったのが、３０回を過ぎた頃から上腕二頭筋が張り始めるのを感じ、これが効いてる証拠だなと思いながら３セット終了！
翌日、筋肉痛なのは言うまでもありませんが、何とか毎日続けて来年の夏には韓国が誇る鋼の肉体、クォンサンウに近づきたいと思います！笑
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