どうすれば予防できるのかを調べてみると、
じめじめ
こんにちは清水です！
雨や曇りの日が続き、少し前には台風もでき、
毎日じめじめの嫌な天気が続いていますね。
雨の日は、頭が痛くなったり、身体がだるいと感じたりする方も多いと思います。
私も、その一人です。。
これらの体調不良は、湿気と気圧が関係しているようで、気圧が変化すると、人間の体はストレスを感じるため、それに抵抗しようとして自律神経が活性化されるそうです。
自律神経系には、交感神経と副交感神経があり、交感神経は血管を収縮さて心拍数を上げて体を
興奮させる働きがあります。
一方、副交感神経は血管を広げて体をリラックスさせる働きがあります。
この交感神経と副交感神経の調整がうまくいかないと、さまざまな体調不良の原因となってしまうのです。
自律神経系のバランスを整える為に、適度に体を動かし、起床時刻はなるべく毎日同じ時刻にして、朝食はしっかり食べりこることが大事とのことなので、なるべく心がけるようにしたいですね！
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